Un método revolucionario: aprovecha tu reloj biológico para adelgazar. El sueño es la más larga de las fases en las que se queman grasas: este libro te enseña a aprovechar las hormonas y el biorritmo para adelgazar eficazmente y conseguir que esa figura ideal no la tengas sólo en sueños.- La combinación ideal de nutrientes para la mañana, el mediodía y la noche: la dieta disociada y el índice glucémico (IG) dan lugar a la eficaz dieta disociada para la insulina.- Aprende a mantener a raya a la insulina, que es la hormona que hace engordar, y activa las hormonas que adelgazan.- Haz la prueba: ¿eres "agricultor" o "nómada"? Este libro te ofrece programas concebidos especialmente en función de tus necesidades individuales. Son sencillos de llevar a la práctica y no te harán pasar hambre.- El método para adelgazar durmiendo se complementa con ejercicios de resistencia y musculación, así como llevando una vida activa, lo cual te permite desarrollar los músculos a la vez que pierdes grasa.- Benefíciate de las experiencias de los autores, que han probado este método en la práctica con gran éxito.Best-seller internacional: más de 500.000 ejemplares vendidos.