Este libro que tienes en tus manos contiene las técnicas terapéuticas de Mindfulness, sobre múltiples dolencias y sufrimientos que padece hoy en día el ser humano. Así se demuestra científicamente este sistema de meditación integral el cual se utiliza y practica en multitud de centros de salud, hospitales, universidades etc Así la práctica de Mindfulness actúa de forma positiva en: El estrés, ansiedad, dolor crónico, depresión, enfermedades crónicas, momentos dolorosos y altibajos de la vida y emociones negativas. Genera paz, felicidad y compasión calmando el parloteo excesivo de tu mente. Mindfulness ofrece unas técnicas sencillas y fáciles para el principiante, mediante múltiples estrategias que podrás utilizar en tu vida diaria. Una segunda parte del libro, indaga, profundiza y va más allá de Mindfulness de forma sencilla y con multitud de ejemplos habituales y familiares para ti, pero que pasan inadvertidos. Me refiero a la auténtica meditación no-dual. No es nada inalcanzable ni de otro mundo, solo se trata de evolucionar e ir más allá de Mindfulness, ya que mindfulness no es la auténtica meditación. La verdadera meditación en tres pasos, comunes a todas las tradiciones espirituales que pretenden revelar la conciencia-testigo en forma de atención presencial y conocimiento integral: -Capacidad de controlar el vagabundeo mental (red neuronal por defecto). -Ir más allá del yo-ego-cuerpo-mente-mundo objetivo, hasta desvelar el Ser. - Habilidades para sostener la atención presencial en ausencia mental, con discernimiento, comprensión y conocimiento de la Realidad. -Alcanzar la experiencia cumbre de toda practica contemplativa, donde reside la Verdad existencial, una vida plena, feliz y llena de paz. -Si eres capaz de comprender el puro conocimiento que la conciencia tiene de sí misma sin que los pensamientos te distraigan, este libro no es para ti. Si no, esta es la Vía Directa o el camino más corto para conseguirlo.