Escapa rápidamente del estrés: 8 programas cortos para el día a día. Con estos programas de ejercicios te escaparás rápidamente del círculo del estrés. La combinación inteligente de movimiento y relajación te permitirá alcanzar tu equilibrio físico y mental en solo 15 minutos, y lo puedes emplear fácilmente en tu vida cotidiana.Los programas de ejercicios: Empezar el día en forma En forma en el trabajo Hora Azul, el colofón distendido de un largo día Disgustos: llevarlos con alegría y tranquilidad Tener más éxito gracias a la relajación Actuar con seguridad Cabeza libre: mente clara La belleza surge del interior y también del exterior.