El programa de ejercicios para el cuerpo y la mente: adquiere flexibilidad, fortalece tus músculos y mejora tu aspecto físico. Un entrenamiento sorprendente para una nueva sensación corporal: disfruta de un cuerpo sano, bien formado y lleno de energía para afrontar la vida cotidiana.o Fundamentos:Aprenderás qué es lo especial del método Pilates. Todos los elementos básicos, los ocho principios de Pilates y por qué son tan importantes los ejercicios de abdominales.o Para principiantes y para avanzados:Todos los ejercicios están descritos con el máximo detalle, desde los de iniciación hasta los más exigentes ejercicios originales.o íExamina tu cuerpo!:Encuentra cuáles son tus puntos fuertes y débiles. Establece tu programa personalizado. Extra: Programas para relajación, para zonas problemáticas y para fortalecer la espalda.