Un enfoque práctico y flexible para desarrollar ejercicios, rutinas y programas. Tanto si eres un practicante de deportes de fuerza, entusiasta del fitness o únicamente deseas desarrollar la musculatura para mejorar tu condición física y bienestar, encontrarás en este libro un compañero de entrenamiento inestimable que te ayudará a crear el programa que más convenga a tus objetivos.o Información útil y consejos para el que quiera iniciarse en el entrenamiento con pesas, desde el equipo necesario hasta cómo determinar el nivel de forma física actual.o 50 rutinas de trabajo codificadas mediante seis zonas de colores que progresan en dificultad, que permiten elegir tanto el ritmo de entrenamiento como el objetivo perseguido: tonificación muscular, modelación corporal, entrenamiento de la fuerza.o Ejemplos de programas de entrenamiento que muestran cómo organizar las rutinas en un programa personalizado seguro y eficaz que convenga a tus objetivos particulares.