Guía de alimentos, líquidos y suplementos para el entrenamiento y la competición, con planes adaptados a cada deporte.Como deportista de competición sabes que lo que comes y bebes puede afectar significativamente al rendimiento. Y cuando se compite a alto nivel, los tipos, las cantidades y la periodicidad de alimentos, líquidos y suplementos son especialmente cruciales.Este libro combina las investigaciones y las experiencias de entrenamiento de deportistas de máxima categoría para proporcionar planes alimenticios detallados para deportes de fuerza, potencia y resistencia.El autor te ayuda a adaptar tu dieta a las necesidades de tu deporte y te marca la periodicidad de las comidas para el entrenamiento y la competición.