o Concentración y conciencia o La postura y prácticas guiadas o Desarrollo de las emociones positivas En esta obra, novedosa por su talante laico, el autor ha optado por un enfoque carente de connotaciones religiosas, transmitiendo así de forma más directa la información necesaria para entender y contextualizar la práctica de la meditación. El texto asiste al lector en la gran aventura del conocimiento de sí mismo y el desarrollo de hábitos de vida positivos por medio de la relajación y la superación del estrés. Contiene, además, una guía para las diversas posturas, así como ejercicios de flexibilidad, Tai ji y Hatha yoga.